Chaque séance mesurée, chaque progrès visible
Tu ne cours plus au hasard — chaque séance est mesurée, analysée, et transformée en progression concrète. Données réelles, retours clairs, ajustements immédiats.
Ce que nous analysons
VMA & allures spécifiques
Suivi de ta vitesse maximale aérobie, de tes allures de référence (seuil, endurance fondamentale, spécifique course). Les chiffres qui pilotent ton entraînement.
Charge chronique vs aiguë (ACWR)
Le ratio entre ta charge récente et ta charge de fond. L'indicateur clé pour éviter le surentraînement et maximiser la performance sans se blesser.
Récupération & prévention blessures
Fréquence cardiaque au repos, qualité du sommeil, ressentis post-séance. On repère les signaux d'alerte avant qu'ils deviennent des problèmes.
Comment ça marche
Synchronise tes séances
Via Nolio, Strava ou directement depuis ta montre GPS (Garmin, Suunto, Coros). Tes données arrivent automatiquement chez ton coach.
Ton coach analyse chaque semaine
Charge, allures, fréquence cardiaque, cohérence avec le plan. Une lecture complète, chaque semaine, pour ne rien laisser au hasard.
Tu reçois un retour clair et actionnable
Pas de jargon inutile. Des retours directs : ce qui fonctionne, ce qui peut s'améliorer, ce qu'on adapte la semaine prochaine.
On ajuste ensemble si besoin
Nouvel objectif, fatigue inhabituelle, blessure légère — on adapte le plan immédiatement. Ton programme reste toujours juste.
Ce que tu visualises
Arrête de courir dans le flou
Des données, un coach, des résultats. Commence à mesurer ta progression pour la maîtriser vraiment.
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